para VOCÊ que quer emagrecer com saúde é muito importante fazer muitos exercicios

para vc que quer emagrecer com saúde é muito importante fazer muitos exercicios

Diários como corre pela manhã pelo 

menos 1 hora por dia e beber muitos  

Líquido como sucos naturais comer

 muitas frutas como maçã laranja pera. 

sempre antes do almoço é o que não pode faltar e a salada 

para acompanhar o prato a salada VOCÊ pode escolher entre varias opção 

é muito importante que a sua salada seja colorida quanto mais itens 

na salada é melhor 

para VOCÊ que não sabe os  Benefícios de algumas frutas vou fala um poucos sobre elas 

a maçã controla o colesterol e evita bastante o risco de VOCÊ ser alvo de um câncer

no futuro  e também VOCÊ não precisa se preocupar porque a maçã ela tem 

Ação antioxidante 

entre outros 

escova de dente natural

fonte de fibra

baixa caloria

rica em pectina

e também reduz bastante os ricos de doenças cardiovasculares 

então coma muitas frutas e viva bem o dia a dia e não esquece de beber muito Líquido